L’Intersaison, la saison de la maturité #14
6 SPETEMBRE 2025 - AU FIL DES SAISONS, Céline Dalbéra
Le calendrier traditionnel chinois est composé de quatre saisons centrées au point culminant de chaque équinoxe — Printemps et Automne — et chaque solstice — Été et Hiver et, d’une « cinquième saison ».
En effet, entre les saisons dites « pleines », s’intercale une Intersaison spécifique des quatre transitions. L’assemblage de ces dernières constitue la « cinquième saison »
Les Intersaisons comptent 18 jours et leurs dates changent légèrement d’une année à l’autre car le calendrier chinois se base sur les cycles lunaires tandis que le calendrier grégorien est organisé en fonction du soleil. Ainsi, les Intersaisons correspondent en Occident à la mi-saison climatique en cours.
Au fil des saisons est né dans le giron de la newsletter d’Élise Thiébaut, Nouvelles lunes qui paraît aux nouvelles lunes et aux pleines lunes. J’ai donc intercalé mes publications en les calant sur les premiers et derniers quartiers de la lune.
Le premier épisode est paru à l’équinoxe de Printemps, le 21 mars, qui marque le début du printemps en Occident tandis que celui-ci datait du 6 février dans le calendrier chinois.
Ainsi, compte-tenu du rythme de publication que j’ai adopté et du décalage des saisons entre les calendriers occidentaux et chinois, je ne vous ai pas parlé de l’intersaison Printemps-Été.
Pour vous convaincre de ce décalage, sachez que cette année, l’intersaison Été-Automne courait du 23 juillet au 7 août…
Mais pourquoi donc vous parler, le 6 septembre de l’intersaison Été-Automne ( (date annoncée le 31 août mais, suite à une erreur de programmation, seulement aujourd’hui : merci pour votre indulgence) ? C’est pour assurer une continuité dans la suite des étapes de la vie. En effet, après la naissance et la croissance, dont nous avons vu qu’elles sont respectivement en correspondance avec le Printemps et l’Été, vient la maturité qui, elle, est associée à l’Intersaison.
A l’issue des quatre saisons occidentales, après l’Hiver, je vous parlerai des autres correspondances avec l’Intersaison, en médecine traditionnelle chinoise (MTC) : la terre, rate-pancréas et estomac, la bouche, l’inquiétude, le jaune et le centre.
L’Intersaison correspond à une courte phase d’adaptation, de recentrage, qui permet de se préparer à l’arrivée d’une nouvelle saison. Elle renvoie à une période de transformation de l’énergie, de régénération du Qi.
Ainsi, il est important de nous accorder à chaque changement de saison un temps de pause, de retour à soi, une pause méditative qui nous permet l’intégration (la digestion) des expériences vécues dans la saison passée, avant d’entrer dans la saison à venir. C’est ce que nous propose la pratique de Qi Gong « Puiser l’énergie de la terre » qui illustre ci-après, la maturité, l’étape de la vie qui est donc associée à l’intersaison.
La maturité, l’étape de la vie de l’Intersaison
L’âge de la maturité se situe généralement entre quarante et soixante ans. La MTC considère que les causes de la maladie durant cette phase sont surtout liées aux émotions, au surmenage et à l'alimentation.
Au stade de la maturité, l’état émotionnel diffère selon que l’on est parvenu à panser ses plaies et à traverser les épreuves rencontrées au cours de sa vie ou, qu’au contraire, on continue à souffrir de son passé. Dans les deux cas, la santé va refléter cette évolution.
À cette période, la plupart des personnes atteignent l’apogée de leur carrière professionnelle, ce qui requiert généralement beaucoup d’énergie. Le surmenage favorise alors l’apparition de maladies et peut mener à l’épuisement qualifié de « burn-out » lorsqu’il est d’origine professionnelle.
Ainsi, à ce stade de la vie, il est essentiel d’écouter son corps et de lui offrir le repos dont il a besoin, d’évoluer de la recherche de performance vers celle d’écologie personnelle entre ciel et terre, propice à une harmonie corps-énergie-esprit.
Pratique de Qi Gong : Puiser l’énergie de la terre
Pieds parallèles à écart des épaules, les genoux souples, les fessiers vers l'avant, les bras le long du corps, le menton vers la terre, le sommet de la tête vers le ciel, inspirer dans la poitrine et, sur l’expir, souffler dans ses épaules, ses coudes, ses bras et, toujours en position debout, “glisser” vers la terre en relâchant tout le haut du corps.
Nouvel inspir et, sur l’expir, souffler vers le bas, le bassin et les genoux déverrouillés.
A nouveau, inspirer dans la poitrine, expirer jusque dans ses pieds : en conservant la position verticale, tout le poids du corps descend dans les pieds, qui s’'enracinent dans la terre.
Sur l'inspir, fléchir les genoux et, sous l’effet de la pesanteur, se laisser glisser vers la terre, genoux toujours fléchis et dos plat à la verticale.
Sur l'expir, poser toute sa conscience dans ses plantes de pieds, pousser sur elles et s’appuyer sur la terre nourricière pour remonter. 3 fois.
Sur l’inspir, ajouter le mouvement des bras : les déployer sur les côtés, paumes des mains vers la terre, jusqu’au niveau de la tête.
Sur l’expir, plier les genoux, fessiers en arrière, dos plat à l’horizontale, les bras descendent puiser l'énergie de la terre à grande brassée.
Puis paumes vers soi, inspirer et remonter en encerclant par devant son corps comme si on dessinait un cocon tout autour de soi, redescendre les bras sur les côtés.
Quand ils passent à l’horizontale : petite rétention, tourner les paumes vers la terre.
Expir, finir de descendre vers la terre en posant son ressenti dans ses paumes de main. 5 ou 10 fois.
Symbolique :
Inspir, je soulève l'énergie de la terre et j’en recouvre mon corps tout entier comme un baume, je m’emplis de douceur, je m’apaise.
Expir, les paumes de main brassent l’énergie de la terre et en emplissent le cocon dessiné par les bras qui remontent.
Pour terminer la pratique, appuyé sur le pied droit, ramener le pied gauche et rassembler l'énergie en plaçant les mains sur le bas ventre, main droite en premier pour les femmes, main gauche pour les hommes.
Profiter quelques instants encore de cet état de calme où, conscient de la terre sous nos pieds, nous savons qu’à tout moment, nous pouvons en s’appuyant sur elle, nous ressourcer, nous élever.
Vous pouvez vous aider de la vidéo de Lucy Courbier, mon professeur de Qi Gong en extérieur, à Antibes, sur https://www.facebook.com/mynaturel/videos/1607883650007179 : la pratique commence à 3:35mn.
Prochain rendez-vous avec AU FIL DES SAISONS, le 14 septembre avec la saison de l’Automne, Récolte et Dépouillement
